Ein alter Indianer erzählte seinem Enkel von einer großen Tragödie und wie sie ihn nach vielen Jahren immer noch beschäftigte.
Das scheint dich sehr traurig zu machen, wenn du darüber sprichst?'' bemerkte der Enkel.
Der Alte antwortete: ''Es ist, als wenn zwei Wölfe in meinem Herzen kämpfen. Der eine Wolf ist rachsüchtig und gewalttätig. Der andere ist großmütig und liebevoll.''
Der Enkel fragte: '' Welcher Wolf wird den Kampf in deinem Herzen gewinnen?''
''Der Wolf, den ich füttere!'' sagte der Alte
Quelle: Cherokee‑Parabel
Achtsamkeit & Nervensystem –
Kurse und Angebote 2026
ACHTSAMKEITSKURS ONLINE- 6 WOCHEN ZURÜCK in deine ruhe
Start: 03.03. | 6 Termine | jeweils 18:30 Uhr | 90 Minuten | online live | 250€
In der zweiten Ferienwoche legen wir bewusst eine Integrationspause ein –
Zeit zum Nachspüren und Üben. Danach schließen wir den Kurs mit dem letzten Termin am 14. April ab.
Aktuell sind noch 2 Plätze frei!
Vielleicht kennst du das: Du funktionierst, du hältst viel, du gibst dir Mühe – und trotzdem bleibt innerlich ein Grundrauschen. Anspannung. Druck. Grübeln.
Dieser Kurs ist eine sanfte, klare Rückkehr: in deinen Körper, in Ruhe und in deine innere Führung.
Was dich in diesem Kurs erwartet:
In 6 Wochen üben wir gemeinsam, wie du…
- aus Stress und innerem Getriebensein zurück in Ruhe findest
- dich wieder spürst, statt dich weiter zu überfordern
- präsenter wirst – ohne dich in Gedanken und Gefühlen zu verlieren
- Achtsamkeit so integrierst, dass sie wirklich alltagstauglich wird
Du bekommst dabei nicht nur Impulse, sondern vor allem Praxis: einfache Übungen, die du direkt anwenden kannst – auch wenn du „keine Zeit“ hast oder denkst, du könntest nicht meditieren.
6 Abende – 6 Schritte zurück zu dir
- Ankommen: Was Achtsamkeit wirklich ist – und wie du sie in deinen Alltag holst
- Wahrnehmen: Achtsame Wahrnehmung & erste Übungen (für mitten im Leben)
- In Verbindung bleiben: Achtsame Kommunikation (mit anderen – und mit dir)
- Selbstfürsorge, die trägt: Grenzen, Bedürfnisse, kleine Rituale
- Stress verstehen & regulieren: Nervensystemfreundliche Tools für mehr Ruhe
- Schwierige Gefühle halten: ohne dich zu verlieren – mit Klarheit und Mitgefühl
Für wen ist der Kurs?
Für Frauen mit hohem inneren Anspruch, die spüren:
„Ich will nicht mehr nur funktionieren – ich will wieder mehr Ruhe und bei mir ankommen.“
Rahmen & Investition
Start: 03.03.
6 Termine live online
Uhrzeit: 18:30 Uhr
Dauer: 90 Minuten pro Termin
Integrationspause: am 7. April (2. Ferienwoche)
Abschluss: 14. April
Investition: 250€
Noch 2 Plätze frei.
Anmeldung: Schreib mir eine kurze Mail mit dem Betreff „Achtsamkeitskurs“.
Du bekommst innerhalb von 24–48 Stunden eine Bestätigung und die Überweisungsdaten.
Dein Platz ist mit Zahlungseingang verbindlich reserviert.
Wenn du unsicher bist, ob der Kurs gerade zu dir passt, können wir uns vorab kurz austauschen. Melde dich auch hier gerne per Mail – ich gebe dir eine ehrliche Einschätzung. 🤍
TAGES RETREAT- LASS DIE RUHE ZU DIR KOMMEN
An ausgewählten Samstagen im Sommer öffnen wir einen Raum für Stille, Präsenz und innere Einkehr.
Im Herzfeld der Pferde, inmitten der Natur, darfst du für einige Stunden tief eintauchen – in das, was du oft hintenanstellst: Dich selbst.
-Eine Auszeit vom Müssen.
-Ein Ankommen im Moment.
-Ein Tag, der dich zurück in deine Mitte führt.
→ Termine folgen in Kürze