Intensivtage- zurück in stabilität, selbstverbindung und integration
4 Tage am Stück für Frauen, die ein inneres Thema nicht länger mit sich herumtragen wollen – sondern es in einem sicheren, traumasensiblen Rahmen wirklich bewegen möchten.
Ein intensiver 1:1 Prozess mit Raum für Tiefe, Regulation, Natur und Integration
Format: 4 Tage am Stück – Di–Fr oder Do–So (nach Absprache)
Tagesrhythmus: 2 Stunden vormittags + 2 Stunden nachmittags
Dazwischen: Ruhe, Natur, Nachspüren, Integration
Ort: vor Ort in Kierspe. Die Unterbringung erfolgt außer Haus in der Nähe. Empfehlungen sende ich dir gern.
Optional: bei passenden Voraussetzungen auch online möglich
Vielleicht kennst du das…
Du hast schon viel verstanden – und trotzdem reagiert dein Körper.
Du willst vorwärts – und ein Teil in dir zieht immer wieder die Handbremse.
Du spürst:
Es braucht mehr als nur darüber zu reden.
Aber bitte ohne Überforderung.
Ohne Druck.
Und in einem Rahmen, in dem dein System wirklich mitkommen kann.
Die Intensivtage sind für dich, wenn du dir einen klaren, geschützten Raum wünschst,
in dem du tiefer gehen kannst –
und gleichzeitig genug Zeit hast, damit sich Veränderung nicht nur zeigt, sondern auch setzen kann.
Worum es in den 4 Tagen geht
In diesen vier Tagen arbeiten wir intensiv und ganzheitlich an einem inneren Kernthema.
Das kann zum Beispiel sein:
- ein wiederkehrender Trigger
- ein belastendes Muster
- ein innerer Konflikt
- Angst oder innerer Druck
- Selbstzweifel
- Bindungsthemen
- Schwierigkeiten mit Grenzen
- das Gefühl, immer wieder an derselben Stelle festzustecken
Der Fokus liegt dabei auf vier Ebenen:
Nervensystem & Stabilität
Sicherheit zuerst, dann Tiefe.
Dein System darf zur Ruhe kommen und erleben, dass Veränderung nicht über Überforderung entstehen muss.
Integration verletzter innerer Anteile
Statt gegen dich zu kämpfen, schauen wir gemeinsam auf das, was in dir Schutz braucht, festhält oder sich bisher nicht sicher genug gefühlt hat.
Verkörperung & innere Führung
Es geht nicht nur um Verstehen, sondern auch darum, wieder mehr bei dir, in deinem Körper und in deiner inneren Wahrheit anzukommen.
Alltagstaugliche Integration
Damit es nicht bei einem intensiven Erlebnis bleibt, sondern sich im Alltag wirklich tragen kann.
So läuft der 4-Tage-Prozess ab
Tágesablauf:
Vormittags (2 Stunden): Ankommen, Regulation, Prozessarbeit
Integrationszeit: Ruhe, Natur, Journaling, Essen, Schlaf – nichts müssen
Nachmittags (2 Std): Vertiefung, Integration, praktische Verankerung
Die Zeit zwischen den Sessions sind kein Leerlauf. Sie sind ein wesentlicher Teil der Arbeit.
Dein System braucht nicht nur Tiefe, sondern auch Zeit, um zu verarbeiten, sich zu sortieren und wirklich mitzunehmen, was sich bewegt.
Nachsession nach 7 Tagen (90 Minuten, online)
Etwa eine Woche später treffen wir uns noch einmal online für 90 Minuten.
Hier schauen wir gemeinsam:
Was hat sich gesetzt?
Was braucht noch Halt?
Was ist der nächste stimmige Schritt?
So wird die Erfahrung nicht einfach abgeschlossen, sondern bewusst integriert
Sanfter Messenger-Support
Zwischen Intensivtagen und Nachsession bekommst du sanften Support per Messenger.
Kurz, stabilisierend, alltagstauglich,
damit du dich in der Integrationsphase nicht allein fühlst.
Unterbringung (außer Haus)
Die Unterbringung findet außer Haus statt, da wir über keine Gästezimmer verfügen.
Gerne kann ich einen Kontakt zu einem Apartment im Nachbarhaus herstellen oder dir eine kleine Empfehlungsliste von nahegelegenen Unterkünften zusenden.
Optional online möglich
Wenn die Voraussetzungen passen (genug Stabilität, sicherer Rahmen zuhause, klare Absprachen), ist das Format auch online möglich.
👉 Ob online oder vor Ort passender ist, klären wir im Kennenlerngespräch.
Für wen ist das geeignet?
Für dich, wenn du…
- bereit bist, dir 4 Tage bewusst Raum für dich zu nehmen
- ein Thema wirklich bewegen möchtest, statt es weiter mit dir herumzutragen
- dich nach innerer Stabilität und mehr Verbindung mit dir selbst sehnst
- offen bist für Körper- und Nervensystemarbeit – nicht nur für Verstehen im Kopf
- dir einen tiefen, aber sicheren Prozess wünschst
Für wen ist es nicht geeignet?
Nicht passend ist das Format, wenn du…
- dich gerade in einer akuten Krise befindest oder dich stark instabil fühlst
- aktuell eine engmaschige klinische oder psychiatrische Versorgung brauchst
- eine schnelle „Reparatur“ suchst, ohne Integration im Alltag
- dir in diesen vier Tagen nicht wirklich Ruhe und Regeneration ermöglichen kannst
(Das ist nicht „Ausschluss“, sondern Schutz. Für dich und für die Tiefe der Arbeit.)
Deine Investition
Online: 3.200 €
Vor Ort in Kierspe: 3.900 €
Inkl. 4 Tage Intensivbegleitung, 90- Minuten- Nachsession und sanftem Messenger Support.
Unterkunft und Verpflegung werden separat gebucht.
Ratenzahlung ist nach Absprache möglich.
So läuft die Anfrage ab
- Du schreibst mir eine kurze Nachricht mit dem Betreff „Intensivtage“
- Ich sende dir 4–5 kurze Fragen zur Passung
- Wir machen ein Kennenlerngespräch und entscheiden gemeinsam über Format & Termin
Mini-FAQ
Kann ich mehr als ein Thema mitbringen?
Ja – aber und gleichzeitig wählen ein Kernthema, damit der Prozess klar bleibt und Integration stattfinden kann.
Sind Pausen wirklich „Teil der Arbeit“?
Ja. Ohne Integration wird Intensität oft nur „mehr davon“. Mit Integration wird sie tragfähig.
Was brauche ich, damit das Format gut für mich ist?
Dass du dich grundsätzlich sicher genug fühlst, dich begleiten zu lassen – und dass du die in diesen vier Tagen wirklich Raum zum Nachspüren, Regulieren und Integrieren geben kannst.